Clases de Box Olivier Da Silva Boxing

Circuito de 12 estaciones Cada 3 minutos comienza una clase No hay contacto físico (peleas) Entrenamientos diferentes todos los días Todo el tiempo tienes un entrenador contigo Todas las edades (mixto) Round 1 a 3 (ejercicios de fuerza y resistencia) se trabaja con cuerdas, mancuernas, pesas rusas, trampolines, balones medicinales etc. Round 4 a 6 (combinaciones de manos y piernas con ejercicios funcionales) pera loca, costal de bola y costal salchicha Round 7 Manopleo directo con el Coach Round 8 a 9 (combinaciones de manos y piernas con ejercicios funcionales) costal de gota y costal salchicha Round 10 Manopleo directo con el Coach Round 11 pera fija Round 12 Abdomen